452: Cómo vivir una vida más feliz (según la neurociencia) con Ferran Cases y Sara Teller

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Entrevista en video ▶️

Ferran Cases es escritor y divulgador, creador de Bye Bye Ansiedad. Sara es física y Doctora en Neurociencias. Juntos son autores del libro “El cerebro de la gente feliz”.

Hoy vamos a aprender:

  • Las funciones de nuestro cerebro
  • Cómo trabajar la ansiedad
  • Cómo podemos vivir una vida más feliz

 

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Recomendaciones del invitado:

Libro:

Los lobos cambian el río de Francesc Miralles [Ferran]

Se amable contigo mismo de Kristin Neff [Sara]

Serie:

El juego del calamar [Ferran]

Lucifer [Sara]

Podcast:

No tiene nombre [Ferran]

El Podcast de Jana Fernández [Sara]

Los temas destacados de la entrevista:

  • ¿Qué significa ser una persona feliz?
  • ¿En dónde está ubicada la felicidad?
  • ¿Qué es la ansiedad y cómo manejarla?
  • Cómo identificar tus emociones
  • Cómo sentirme mejor construyendo hábitos todos los días
  • La importancia de darse un espacio para el ocio

Frases destacadas de los invitados:

Sara:

  • “Ser feliz es estar tranquila, estar en calma, sentirme bien con todo lo que hago y cómo soy”
  • “Nuestro cerebro todavía no ha evolucionado tanto entonces seguimos teniendo rasgos más primitivos que nos llevan a consumir cosas que no necesitamos”
  • “Tu cerebro gasta menos cuando estás en piloto automático”
  • “Al cerebro, por desgracia, no le ha dado tiempo de evolucionar con todos estos cambios drásticos en estos últimos años y todavía tardará bastantes años en poder asimilar lo que estamos viviendo”

 

Ferran:

  • “Los momentos de felicidad vienen y van, como todo en la vida”
  • “¿Por qué quieres seguir teniendo ansiedad, seguir sufriendo y no ser feliz?”
  • “Los hábitos que vas a hacer cada día son los que vas a recoger de aquí a un tiempo”
  • “Nadie en este mundo va a saber igual que tú qué te sienta bien y qué no”
  • “¿Ves cada vez que caes eres mejor, eres más fuerte, entiendes mejor tu vida y en consecuencia llegas más lejos?”
  • “Si quieres ser feliz empieza a andar ya, tenías que empezar ayer”
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